流産の原因・頻度・日常生活で気をつけること

流産とは？
流産とは、妊娠22週未満で赤ちゃんが育たなくなることを指します。特に妊娠12週未満の「早期流産」が多く、流産全体の約80％を占めます。

流産の主な原因
流産の多くは、赤ちゃんの染色体異常が原因です。
これは受精の段階で偶然起こるもので、親の生活習慣や行動とは関係がなく、防ぐことはできません。
その他の原因として、以下のようなものがあります。

• 母体の健康状態（ホルモンバランスの乱れ、子宮の形の問題、感染症、自己免疫疾患など）

• 生活習慣（過度な喫煙・飲酒、極端な疲労や睡眠不足など）

• 強いストレス（精神的・身体的な負担が大きい場合）

ただし、日常生活での軽い運動や仕事、通常の家事が流産を引き起こすことはほとんどありません。

流産の頻度
流産は決して珍しいことではなく、妊娠全体の約10～15％の確率で起こります。
年齢が上がるほどリスクが高まり、40歳以上では約40％になることもあります。
しかし、多くの場合、流産後に問題なく妊娠・出産できることが分かっています。

日常生活で気をつけること
妊娠中にできるだけ健康を保つために、以下のことに気をつけるとよいでしょう。

• バランスの取れた食事（栄養をしっかりとり、カフェインやアルコールを控える、サプリを摂る）

• 適度な運動（無理のない範囲でウォーキングやストレッチを行う）

• 十分な休息と睡眠（疲れをためないようにする）

• ストレスをためない（リラックスできる時間を持つ）

• 感染症を予防する（手洗いやうがいなど）

流産を完全に防ぐことは難しいですが、できるだけ母体の健康を整えることが大切です。不安なことがあれば、無理をせず医師に相談するようにしましょう。




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