【行橋市・みやこ町】PMSの原因とは？毎月つらい症状を根本から改善する方法

「生理前になるとイライラする」
「気分の浮き沈みが激しい」
「頭痛やむくみ、だるさがつらい」

このようなお悩みはありませんか？

それは**PMS（月経前症候群）**の可能性があります。
そしてその症状、我慢していても改善しません。

この記事では、PMSの原因と改善のポイントを分かりやすく解説します。

PMSとは？

PMSとは、生理前（排卵後〜生理開始前）に現れる不調のことです。

主な症状は

• イライラ・不安感
• 気分の落ち込み
• 頭痛・腹痛
• むくみ・冷え
• 強い眠気やだるさ

人によって症状の出方は異なりますが、
日常生活に支障が出るレベルの方も少なくありません。

PMSの主な原因

① 女性ホルモンのバランスの乱れ

排卵後は
「エストロゲン」と「プロゲステロン」というホルモンが大きく変動します。

この急激な変化によって
 自律神経や感情のコントロールが乱れ
イライラや不安感が出やすくなります。

② 自律神経の乱れ

ストレス・睡眠不足・生活習慣の乱れによって
自律神経がうまく働かなくなると、

• 疲れが取れない
• だるさが続く
• 気分が安定しない

といった症状が強くなります。

③ 血流の悪化（骨盤の歪み）

意外と見落とされがちですが、
骨盤の歪みや姿勢の悪さも大きな原因です。

骨盤周りの血流が悪くなると

• むくみ
• 冷え
• 生理痛の悪化
• PMSの症状悪化

につながります。

④ 栄養バランスの乱れ

特に不足しやすいのが

• 鉄分
• マグネシウム
• ビタミンB群

これらが不足すると
ホルモンバランスや神経伝達に影響し、
PMSが悪化しやすくなります。

PMSは改善できるのか？

結論から言うと、改善できます。

ただし、
「その場しのぎ」ではなく
根本原因にアプローチすることが重要です。

PMS改善のポイント

✔ 生活習慣の見直し

• 睡眠をしっかりとる
• ストレスを溜めない
• 軽い運動を取り入れる

✔ 身体のバランスを整える

骨盤や姿勢を整えることで
 血流・自律神経が安定しやすくなります

✔ 専門的なケアを受ける

• 骨盤調整
• 自律神経へのアプローチ
• 全身バランスの調整

これにより、
根本から改善を目指すことが可能です。

まとめ

PMSの原因は1つではなく

• ホルモンバランス
• 自律神経
• 血流（骨盤）
• 生活習慣

これらが複雑に関係しています。

だからこそ、
トータルで整えることが改善への近道です。

【行橋市・みやこ町でPMSにお悩みの方へ】

「毎月つらいのが当たり前」になっていませんか？

PMSは我慢するものではなく、
しっかりケアすれば改善できる症状です。

当院では

• 骨盤調整
• 自律神経の調整
• 体質改善アプローチ

を行い、
PMSの根本改善をサポートしています。

お気軽にご相談ください。